第四百二十九節?摸底(五)

第四百二十九節?摸底(五)

「王老大,你這是一千二了吧?」黃博文揉着胳膊問道。

「差不多吧。」王艾不在意的道:「對我們來說,數量意義不大,主要是時間。畢竟我們不是普通人對吧,我們是專業的運動員,肯定要和普通人的計算方法不一樣。他們五千六千的俯卧撐什麼的,就是給老百姓看個鬧。我們又不追求這個,實際上數量達到了一定程度以後,就是重複的,鍛煉效果會越來越差。所以我通常就是半小時不到,算是,真正訓練還是要負重。」

楊旭這會兒也和王艾混熟了,好奇的道:「王老大,你要一口氣就這麼做下去,到底能做多少?」

「誰知道?沒什麼意義的,誰有哪個功夫去做這個啊。」

「假設呢?」

王艾好笑的想了想,道:「兩三個小時應該沒問題吧?我一般做二十來分鐘就進屋做負重訓練了,上肢訓練一般一個小時,所以光做俯卧撐的話,兩三個小時應該是可以的。其實就和長跑一樣,過了疲勞期就輕鬆了。你的體消化酸的速度和產生的速度持平,基本就沒什麼負擔。再做下去就是重複沒什麼用的。」

「吉尼斯世界紀錄啊?」夜色中不知道哪位隊友嘟囔一句。

「呵!」王艾扭頭沖那邊道:「你也不嫌丟人?我們是專業運動員,在這種逗樂子的事兒上犯的著和老百姓較量?不過你們中間誰將來要混的一般,弄這個出名也行。不過我建議你真要衝擊這個,最好下肢也練練,要不容易畸形。其實也沒多少,我好像從哪聽說過,這記錄也就萬八千的吧,按我剛才的一秒一個來算,再慢點一小時也三千上下,也就三個多小時就完成了。」

「那你不會和我們搶吧?」不死心的傢伙追問一句。

「干!」王艾笑罵了一句:「誰稀罕!」

「誒誒老大沒說完呢。」王永珀在眾人的鬨笑聲中想起來道:「剛才我問你我怎麼像你這樣,你這光測我了,真東西別忘了說啊。」

王艾想了想,轉沖着球場邊的大燈,脫了上衣,雙臂、腹用力,頓時狼哭鬼嚎。王艾嘿嘿一聲道:「有我這,得佔多大便宜,想過沒有?你能推開別人,別人可推不開你。」

王永珀苦惱的撓撓頭髮:「老大,我也沒少練啊,但練不出來你這樣,要不我找個健美教練學學?」

王艾翻白眼,上衣服道:「你以為我是找健美教練了?我知道你練的苦,其實我們不少人練的都很辛苦,但和外國人比就感覺瘦弱了些。其實這個有一些訓練方法的原因,比如健美文化在西方很流行,他們許多運動員在訓練中自覺不自覺的都會用上一些健美技巧,但更主要的還是是飲食問題。」

說到這,王艾看向崔鵬等山東隊的隊友:「你們山東人就吃大煎餅,一邊吃還得一邊晃腦袋,要不抻不下來是不?」

在大家爽朗的笑聲中,王艾道:「我們中華民族是農耕民族,飲食當中以植物果實、種子為主,或者說我們的食物攝取是以澱粉為主,這東西啊,它容易長肥,不信你們找個醫學、營養學方面的書看看。但歐洲人呢,他們很大程度上是游牧文化和農耕文化雜交,而且國家經濟實力強,所以老百姓蛋吃的多,食物攝取比例中蛋白質比我們高很多,蛋白質這東西它有助於肌成長,老話說吃啥補啥,健美運動員就是整天吃白水雞腿。」

看着眾隊友思考,王艾又道:「咱國家這麼大,好吃的太多了,從南到北,別說大菜了,就是麵條得多少種?那可都是澱粉,老百姓吃個解饞可以,但咱們不行。你們訓練是刻苦的,這個時間管理做的不錯,但是飲食管理普遍不行。就是集訓了有時候還跑出去解個饞什麼的是吧?」

眾人都嘿嘿笑,顯然這種事他們都干過。

「咱們這些人現在收入差距大的很,像我這樣,大概一年掙多少你們都聽說過。你說這社會上為了幾百塊錢就有人劫道,又有多少人拚命往我這個層次裏邊擠?但凡有意往我這個層次擠的人,那就得犧牲很多享受,要不然你啥也不捨得,那就啥都比人家差點,到最後加一起,就差老大一截。我知道你們小時候家裏都窮,捨不得吃,而且你們現在收入也不算高,猛吃,還得好,這個經濟壓力也大。還有這飲食習慣上要讓你們改過來以吃為主,你們的腸胃還不一定能受得了。但是呢,這是個大方向,你們得慢慢適應。其實你們都是幸運兒,能摸到我這個收入層次的邊,起碼能看到。要是普通老百姓,哪裏看得到?」

「那老大你一天都吃啥啊?」

「白天不一定,家裏也換樣做,飲食可以調節心和狀態,但主要是以牛羊為主。我在切爾西沒有比賽的時候都是下午五點左右吃飯,九點左右夜宵。這個夜宵,可不是麻辣燙和烤串,而是500克燉牛腩和一大罐牛,天天這樣。」

聽到這個答案,不少隊友苦了臉,在中超青年隊,一個月兩千塊錢擋住了,這麼吃,還真吃不起。

王艾理解的點點頭:「那你們就在俱樂部的食堂多吃吧,還安全,還便宜。總之,這個事兒不是你簡單的能量補充,也不是讓你解饞,而是你工作的一部分,去調節你的體肌比例和能量儲備。要不然你上大運動量,體能跟不上,就得耗老底子,對體不好。而且到了比賽,你對抗強了,你的技術才能展現和鍛煉,這東西是相輔相成的。」

說到這,王艾看了看愁眉苦臉的各位隊友笑道:「古人說窮文富武,我們練體育的也是『武』的路子,成本就小不了,主要就是在吃和保養方面,這方面你必須捨得下本。我現在一個月光吃飯,就得吃下去三萬塊。當然,你不能光吃不練,否則變成一個大胖子,可別來找我。」

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